Ich habe noch nie Yoga gemacht – ist das schlimm?

Überhaupt nicht. Starten Sie mit einer Grundlagen-Klasse oder unserem Einsteiger-Programm: Schritt für Schritt, mit Varianten für jeden Körper.

Was muss ich mitbringen?

Bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Matten, Blöcke und Decken haben wir im Studio.

Wie funktionieren Karten und Abos?

Mit einer 10er-Karte oder einem Abo buchen Sie Klassen mit Ihrem Guthaben – online, in Sekunden. Die Zahlung läuft sicher online.

Was ist in einem Programm enthalten?

Lernmodule mit Videos und Übungen für zu Hause, Live-Klassen im Studio und Ihr persönlicher Fortschritt – alles in Ihrem Kursbereich.

Kann ich einen Platz wieder absagen?

Ja – bis zur Frist in unseren Stornobedingungen kostenfrei, das Guthaben kommt zurück. Einfach über den Link in der Bestätigung.

Atelier Coiffeur · Kurs

Rücken-Yoga

Stärken und entlasten in 6 Wochen

6 Wochen
7 Lektionen
ca. 1,6 Std. Inhalt
Einsteiger/innen
Start sofort möglich

Online-Kurs
Teilnahmebestätigung
Anmeldung ohne Passwort

Über den Kurs

Kurze Einheiten für einen kräftigen, beweglichen Rücken, mit Varianten für jeden Körper und ohne Vorkenntnisse.

So läuft der Kurs ab

Buchen und anmelden
Ihr Zugang kommt per E-Mail. Sie melden sich mit einem Einmalcode an, ganz ohne Passwort.
In Ihrem Tempo lernen
Videos, Texte und Übungen in klaren Modulen, auf dem Handy, Tablet oder Computer.
Dranbleiben und abschließen
Sie sehen Ihren Fortschritt, stellen Fragen zur Lektion und erhalten am Ende eine Teilnahmebestätigung.

Das lernen Sie

Den Rücken stärken und entlasten
Eine 15-Minuten-Routine für jeden Tag
Haltung im Alltag verbessern

Inhalt

3 Module · 7 Lektionen · ca. 1,6 Std.

Woche 1–2 · Mobilisieren3 Lektionen

Rücken-Pause mit Stimme6 Min. · ab Woche 1
Sanft in Bewegung15 Min. · ab Woche 1
Hüfte und unterer Rücken15 Min. · ab Woche 1

Woche 3–4 · Stärken2 Lektionen

Rumpf und Rückenstrecker20 Min. · ab Woche 2
Stabil im Stehen20 Min. · ab Woche 2

Woche 5–6 · Dranbleiben2 Lektionen

Die 15-Minuten-Routine15 Min. · ab Woche 3
Rückenfreundlich im Alltag5 Min. · ab Woche 3

Ihre Vorteile

Flexibel
Lernen, wann es passt. Das Video merkt sich, wo Sie aufgehört haben.
Persönlich
Fragen stellen Sie direkt in der Lektion, die Antwort kommt per E-Mail.
Geschützt
Ihr Zugang gehört nur Ihnen, die Videos laufen im eigenen Kursbereich.

Für wen ist der Kurs?

Menschen mit viel Sitzarbeit
Alle, die etwas für ihren Rücken tun möchten

Ihr Abschluss

Nach dem Abschluss aller Lektionen erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung mit Ihrem Namen zum Ausdrucken oder Speichern.

Ihre Kursleitung

Céline LaurentYogalehrerin – Inhaberin

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Häufige Fragen

Ablauf

Ich habe Rückenschmerzen. Darf ich mitmachen?

Klären Sie das bitte vorab ärztlich. Zu jeder Übung gibt es sanfte Varianten.

Sie haben Fragen zum Kurs?

Wir beraten Sie gern und helfen bei der Auswahl.